¿Por qué aprender Qi Gong?
El Qigong se caracteriza por movimientos muy suaves y controlados, gobernados por la respiración. Los movimientos suelen ser amplios en los rangos articulares para estirar las fascias, músculos, tendones, nervios y meridianos energéticos. La respiración se trabaja de muchas formas. “Un buen maestro el que es capaz de enseñarle la respiración adecuada a cada alumno.”
Dentro de la Medicina Tradicional China el Qigong seria su rama relacionada con el movimiento. Aunque hay sistemas de Qigong que son totalmente estáticos, muchos de ellos tienen trabajos de foco atención, interno o intención. Estos trabajos crean un movimiento en el cuerpo queramos o no, ya que el cuerpo tiene que sujetarte, sino te caerías.
¿Cuáles son los beneficios del Qi Gong?
A nivel físico:
- Mejora de la fuerza del cuerpo en general y en especial de las piernas y el tronco.
- Mejora el equilibrio físico, ayudando a mejorar la estabilidad de la persona cuando esta de pie o camina.
- Mejora la postura corporal.
- Mejora la coordinación general del cuerpo.
- Ayuda a la recuperación de múltiples enfermedades y trastornos del organismo.
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Mejora la movilidad del cuerpo.
- Mejora la flexibilidad.
A nivel psicológico o mental:
- Ayuda a mejorar la autoestima.
- Mejora el equilibrio psicológico.
- Mejorar la propiocepción o “escucha interna”.
- Mejora el control respiratorio, dando control a la persona para controlar su respiración y calmar su mente.
- Mejora el estado de animo.
- Ayuda a liberar emociones.
¿Qué es el Qigong o Chi Kung?
Qigong o Chikung (Qì Gōng 氣功) es un arte interno de origen chino con miles de años de antigüedad. El origen de su palabra es por la unión de los términos Qi/Chi (energía 氣) y Gong/Kung (trabajo 功), por lo que podemos traducirlo como trabajo con la energía. A diferencia con el Taichi no tiene aplicaciones marciales, pero es muy practicado por artistas marciales.
El Qi gong es un arte o disciplina interna que busca una conexión total del cuerpo, mente y respiración, a través de sus ejercicios.
Esta disciplina holística nos ofrece un control total sobre el cuerpo que hará descubrir a todos los interesados en practicar esta disciplina, como controlar mejor sus movimientos.
Se trata de una serie de movimientos amplios que buscan el estiramiento de los tendones de forma relajada y amplia. Además junto con una respiración calmada t controlada, nos hora conectar con nosotros mismos. Siendo capaces de relajar el cuerpo y la mente.
¿Qué movimientos aprenderás en las clases de Chi kung en Marbella?
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Las clases de Chikung están divididas en varias partes:
- Estiramientos y movilidad articular
- Automasaje
- Posición de meditación estática, en nuestra escuela usamos la posición de “San Tiao Jie” (Las tres regulaciones)
- Trabajo del sistema de Chikung que estemos aprendiendo.
De forma más específica vamos a aprender el posicionamiento biomecanicamente correcto de nuestras articulaciones para evitar y aliviar molestias en nuestras articulaciones. También vamos a aprender a diferenciar dónde posicionamos nuestro peso corporal y cómo podemos adaptarlo al día a día para que nos ayude en nuestra labores cotidianas.
Aprenderemos también como respirar de forma calmada y controlada para poder llevarlo a nuestro ritmo de vida y que nos lo facilite. Y muchísimas cosas más, como el aprender a relajar nuestros músculos, a través de la respiración y el movimiento.
Profesor de Qi Gong en Marbella
¡Si quieres formarte y aprender Chikung en Marbella soy el profesional que estabas buscando!
Soy profesor de Chikung titulado con mucha experiencia tanto enseñando como practicando. Llevo varios años viajando a China para aprender con los mejores maestros los secretos mejor guardados de su práctica. Estos secretos son los que lo hacen tan maravilloso y que así podremos obtener tantos beneficios, tanto a nivel mental como a nivel físico.
Para ello, Marbella nos va a ofrecer la posibilidad de poder practicar en sus maravillosos parques y playas durante todo el año ya que tiene una temperatura perfecta a lo largo de todo el año.
¿A quién van dirigidas las clases de Qigong?
Las clases de Chikung van dirigidas para todos los públicos. Especialmente las recomiendo a gente que tiene algunas molestias ya que este arte interno podría ayudarles. También las recomiendo a la gente que ame las artes curativas más holísticas.
Ideales para gente que tiene trabajos de mucho estrés, empresarios, médicos, abogados, ya que van a encontrar un deporte o actividad física que pueden practicar en cualquier sitio sin necesidad de otro material que sea una ropa ligera y cómoda, por lo que lo puedes llevar a cualquier viaje.
Empresarios
Llevar un negocio o varios no es fácil, el multitasking o estar con nuestra mente en 1000 cosas no es algo sencillo de gestionar. Aprenderás a respirar para gestionar mejor los picos de estrés y lograr una mayor armonía.
Estudiantes y opositores
La mejora del control respiratorio también nos ayudara a concentrarnos y a oxigenar nuestro cerebro mejor. Algo primordial para la práctica del estudio y el control del estrés en los exámenes o pruebas.
Para la 3ª edad
Sus múltiples beneficios en el equilibrio físico es una de las principales ventajas. También lo recomiendo para mejorar la fuerza en el tren inferior y tronco que dotara de salud al movimiento de esta población.
Deportistas
El Chikung va a portar muchos beneficios a la práctica deportiva ya que vamos a mejorar la capacidad pulmonar, el control respiratorio y la coordinación. También nos puede ayudar mucho a la recuperación post-competiciones.
Solicita información de clases de Qi Gong en Marbella
Si quieres ponerte en contacto conmigo, para pedir cualquier tipo de información, estaré encantado de responderte
Formación de Chikung acorde a las siguiente disciplinas
El Qigong se trabaja por sistemas. Los sistemas a su vez están formados por uno o mas ejercicios. Normalmente cada ejercicio busca trabajar un órgano, elemento o emoción, según la MTC.
A nivel fisiológico el Qigong estira los diferentes músculos y fascias haciendo que este llegue a un estado de homeostasis. Pero ya es sabido que un estado de equilibrio nos reporta otros beneficios, como puedan ser a nivel mental o emocional.
En resumen, algunos de los beneficios que conseguirás en la clases de qigong serán:
- Estiramiento muscular correcto
- Mejora del equilibrio
- Control de la respiración
- Mayor control metal y emocional
Aprende Chikung con un deportista de alto nivel
Soy deportista de alto nivel y he competido a nivel internacional como deportista. Si quieres saber más, te animo a leer más sobre mi.
¿Qué otros servicios ofrezco?
Además de trabajar como profesor particulares de Chikung, también ofrezco clases de otras disciplinas deportivas y trabajo como entrenador personal.
Clases particulares de Taichi
Doy clases de Taichi para mejorar tu rendimiento físico y mental y profundizar sobre este deporte de origen chino.
Conoce la meditación taoista
Te enseño a logra una armonía mental y de tranquilidad a través de la práctica de la meditación taoísta. ¿Te animas?
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Te ayudo a mejorar tu forma física y a conseguir tus objetivos deportivos a través de un entrenamiento personal a medida.
